top of page
חיפוש
  • תמונת הסופר/תDor Shira

החשיבות של פיתוח כח גוף עליון לכל המשפחה

עבור ילדינו

פיתוח כוח בפלג הגוף העליון חשוב לתנועתיות, למיומנויות מוטוריות גסות ועדינות ולפיתוח בטחון עצמי והרגשת מסוגלות.

גו זקוף יציב יחד עם חגורת כתפיים חזקה תאפשר לילדכם לקבל גם שליטה טובה יותר בעת השימוש בידיהם כדי לאחוז ולתפעל חפצים ובפעילויות ספורטיביות שונות.


עבורנו ה"גדולים/ות"

הגוף עובר שינויים עצומים ככל שאנו מתבגרים. אובדן שריר הוא שינוי שמתרחש בצורה טבעית לאחר גיל 35. תחילתו של איבוד שריר שונה מאדם לאדם אך בסופו של דבר זה קורה. עם הגיל ואובדן השריר מגיעה הסכנה המתמדת של אובדן שיווי משקל, שברים ופציעות אחרות.

למעשה אם אנו לא מאמצים את גופנו בצורה קבועה, החל מהעשור הרביעי לחיים אנו מאבדים כ 10 אחוז מסת שריר כל עשור! (בין אחוז - לשלושה בשנה).

החדשות הטובות הן שאם נשמור שגרה קבועה של חיזוק מסת השריר תופעה זו יכולה להימנע ואנו נוכל להאט את הידלדלות השרירים ואף לחזקם ככל שהשנים עוברות.

החשיבות של חוזק פלג גוף עליון

הרבה אנשים נוטים להתמקד בחוזק פלג הגוף התחתון כדי למנוע הצטברות שומן סביב הירכיים והבטן. אך גם פלג הגוף העליון דורש תשומת לב שווה. למה?

  • כדי לבצע פעולות יומיומיות בקלות. זה כולל דחיפה, משיכה, הרמה, נשיאה, כיפוף.

  • פלג גוף עליון חזק משפר את טווח התנועה, היציבה והגמישות שלך.

  • מגדיל את מסת השריר.

  • מסת שריר משופרת פירושה צפיפות עצם טובה יותר.

  • מפחית את הסיכון לסוכרת ושומר על בריאות הלב.

ולכן להתאמן ולשחק יחד עם הילדים זה win win לכל המשפחה.

יוצרים הרגלים חיובים שנשארים לכל החיים, מהווים דוגמא עבורם ומחזקים את הגוף ואת הקשר בינכם תוך כדי.

אז יאללה חזק ואמץ! שחקו ותתחזקו.



16 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

שש סיבות מדוע ביטוי יצירתי חשוב כל כך להתפתחות הילדים, המבוגרים והקהילה:

1. יצירתיות עוזרת לך לפתור בעיות יצירתיות היא אחד הכלים הטובים ביותר, אם לא הטוב ביותר, לעזור לך בפתרון בעיות. אם כישורי היצירתיות שלך מאומנים היטב, זה יעזור לך למצוא פתרונות לבעיות מורכבות שאת/ה מתמו

Comments


bottom of page