החשיבות שבמגע

הפעם בבלוג נתמקד בצורך האנושי במגע ובתפקיד המהותי שהוא ממלא ביחסי הילד-הורה. נעסוק גם במגע עצמי כאסטרטגיה יעילה של ויסות עצמי למבוגרים וילדים.

ראשית, בואו נדבר על תפקיד המפתח שממלא מגע בהתפתחות הילד בריאה וכיצד הוא ממלא תפקיד חשוב בניהול קוגניטיבי והתנהגותי.

מהו מגע מטפח וכיצד הוא משפיע על מערכת היחסים של הילד-הורה?

כשהמגע הוא מטפח, במילים אחרות, אוהב, אדיב ומבוקש על ידי הילד/ה, זה עוזר לילדים להרגיש מקובלים ואהובים. זה חיוני לפיתוח של התקשרות בטוחה עם ההורים/מטפלים ולהפוך לבסיס יציב לוויסות רגשות, ולאינטראקציות חברתיות נוספות להתפתח.

שימוש מתאים בקבלה ומתן של מגע

טיפוח המגע הפיזי מקדם התפתחות של מערכות פיזיולוגיות אצל ילדים צעירים המעורבות בוויסות רגשות ותגובות מתח.

מגע פיזי כמו אחיזה והתנדנדות הן מהדרכים היעילות ביותר להרגיע תינוק במצוקה; חוויות חוזרות ונשנות של הרגעה בעת מצוקה מכווננים את מערכת תגובת הלחץ ומכינה את יכולתם של ילדים לוויסות עצמי ולזהות כיצד להרגיע את רגשותיהם החזקים כאשר הם מרגישים דחק.

ילדים בעלי היכולת הזו להרגיע את רגשותיהם החזקים מסוגלים להבין טוב יותר שלאנשים אחרים יש גם רגשות ומחשבות, מה שיכול להוביל למערכות יחסים חיוביות יותר, כגון משחק נעים עם חברים.

בדרך זו, טיפוח המגע הפיזי תומך בהתפתחות הפרו-חברתית של ילדים (היכולת להיות אדיב, אכפתי ומועיל). מחקר זה מצא שילדים שאמהותיהם חיבקו אותם לעתים קרובות יותר כשהם היו נסערים היו אמפטיים יותר והיה איכפת להם יותר מאחרים.

אז למה שמגע חיובי יתמוך בפיתוח המוח ובהתנהגויות החברתיות של ילדים?

אחת הסיבות היא שסוגי מגע אלו למעשה מחווטים את המוח להצלחה חברתית. תוצאות מחקר זה מראות כי חוויות של מגע תכופות בילדות מעצבות את "המוח החברתי" המתפתח בקרב ילדים בני חמש. ממצאים אלו מצביעים על כך שמגע עדין ומטפח, המורגש על ידי קצות העצבים מתחת לעור, מגרה אזורים במוח הקשורים להתפתחות חברתית ורגשית - "המוח החברתי" - ומחזק את אותם קשרים עצביים. למרות שהמחקרים הללו היו עם אמהות, אבות גם סיפקו את היתרונות הללו עם נגיעות חיוביות ומטפחות.

מה לגבי השפעת המגע בגילאים מבוגרים?

טפיחת גב או ליטוף בזרוע - אלו מחוות יומיומיות ואקראיות שאנו בדרך כלל לוקחות כמובן מאליו, הודות לידיים המיומנות להפליא שלנו. עם זאת, מגע ומגע עצמי הם הרבה יותר עמוקים ממה שאנו מבינים בדרך כלל: הם שפת החמלה העיקרית שלנו, ואמצעי עיקרי להפצת חום וקרבה.

בנוסף להשפעות על התפתחות המוח, טיפוח המגע מעורר את שחרור הורמוני סרוטונין ואוקסיטוצין, הקשורים למצב רוח רגוע ולרגשות אוהבים.

מגע עצמי יכול לשמש כאסטרטגיית ויסות עצמי יעילה - המאפשרת לנו להרגיש את ה'כאן ועכשיו' של הגוף שלנו, להיות יותר בהתאמה עם הגוף שלנו.

אז חיבוק גדול לעצמנו ולחברי המשפחה, כל כך פשוט וכל כך חשוב.