גלגול כדור אצבע - בלוג מומחה ריפוי בעיסוק

מומחית השבוע שלנו היא נועה דותן הנהדרת.

נועה היא מרפאה בעיסוק המתמחה בהתפתחות ילדים ובריאות הנפש.

נועה שיתפה איתנו תרגיל שהתפתח אצלה בקליניקה, לשיפור המוטוריקה העדינה בידיים וחיזוק חגורת הכתפיים.

ובמילותיה של נועה:

מטרת התרגיל היא להעביר את הכדור מנקודה לנקודה תוך גלגול קבוע בעזרת תנועת האצבעות בלבד.

לרוב אנחנו רגילים להניע כדור בצורה גסה, בתנועה של כל הזרוע שמתחילה מהכתף שרק מעט ממנה מתרחש בקצות האצבעות, תרגיל הכדור והאצבעות מפתח את התנועתיות של האצבעות בעוד שאר הזרוע יציבה.

בכדי להשיג מוטוריקה עדינה ברמה גבוהה, כזו שתאפשר לנו לצייר ולכתוב, לכפתר כפתורים, להקליד במקלדת בקלות, אנחנו צריכות חגורת כתפיים חזקה ותרגיל זה מסייע לחיזוקה.

את תרגיל הכדור אפשר לבצע ברמות קושי שונות, גלגול הכדור על משטח מאוזן, למשל רצפה או שולחן, יהיה קל יותר מאשר על משטח מאונך כדוגמת קיר. בעבודה אנכית ומעלה גובה הכתפיים אנחנו נחזק גם את הזרוע עצמה. נוכל גם על משטח מאוזן או מאונך לייצר מסלול לכדור בעזרת וואשי טייפ או כל סימון אחר, לייצר לכדור מסלול מכשולים, קחו לכם כדור, בגודל מתאים (ככל שהכדור קטן יותר, זה יותר קשה), ומכאן השמיים הם הגבול.

תודה לך נועה יקרה ששיתפת אותנו בתרגיל הפשוט אך המשמעותי שצמח בקלינקה שלך.